یک وعده‌ در روز؛ رژیم غذایی OMAD چیست و چه مزایایی دارد؟

رژیم غذایی تک‌وعده‌ای که به معنی مصرف کالری در یک ساعت از روز است، این روزها موضوعی داغ در بین افراد و رسانه‌ها به‌حساب می‌آید.